SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

80 bialko

  • Nieścisłości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawia mnie czy przy liczeniu kcal liczymy na sucho tzn. Np. Białko z piersi 20g * 4kcal = 80 kcal potem ryż 75g * 4 = 300 kcal no i tłuszcze dla przykładu 20g * 9kcal = 180kcal. Łącznie po zsumowaniu mamy 560 kcal. I teraz pytanie czy to jest sposób prawidłowy liczenia ? Czyli jedynie tych wartościowych składników z produktu czy powinno [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-21 19:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    21g białka z czego 6g to zwierzęce reszta roślinne a roślinne to strawność wynosi jakieś 80% warzywa też średnie wybory i ilości naprawdę popatrz jakie posiłki inni mają i jednak spróbuj coś 'skopiować' a nie sam układać bo to do niczego nie prowadzi no i poczytaj w końcu bo mam wrażenie że jednak nic nie czytałeś?! bo na 1 czy 2 jajkach w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2014-04-15 17:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za zainteresowanie tematem pan_wonszu... W układaniu tego planu pomagało mi to forum i odpowiedzi doświadczonych sportowców. LEKKI UPDATE... Do tej pory jadłem źle, złe rzeczy, kiedy chciałem, w ilościach ogromnych. Waga lekko mi wzrastała, jednak ze względu na uprawianie sportu (squash, basen 1-2 razy na tydzień) jakoś się trzymałem. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2010-04-06 22:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 banany za dużo. Ew. możesz włożyć po treningu (fruktoza ---> przy diecie redukcyjnej to nie najlepszy pomysł). I posiłek! Z rana zamiast banana daj ważywo(pomidor?), odpowiednią porcję białka da Ci zapewne odżywka(ty wiesz jak i ile, nie ? ;>) Gdzie porcja węglowodanów ? brak. ! daj 60-80 g płatków owsianych. Zdrowe tłuszcze masz z Omega [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2010-04-07 08:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta JEM/NIE JEM pytania do binia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] magazyn Perfect Body przygotowanie diety to podstawa a omowienie tego to prawie kolejny artykul ... moze ktorys z kolegow pomoze ? SUPLEMENTY(proszę o sugestie): Bcaa, bialko , kreatyna?? bardzo dobry wyjsciowy zestaw BCAA XPLODE System Protein 80 Creatine XPLODE czy opłaca się po siłowni robić aeroby gdyż w przeczytanych przeze mnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2011-06-27 13:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zdobyć w moim przypadku masę ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Viren Problem jest z tym odżywaniem, bo kiedy miałem jeszcze tego Gainera to było wszystko ok - codziennie starałem się przybyć te 2 KG w przód ze względu na utratę 1 KG w nocy. Teraz mi się skończył i zaczął się znów "sezon" na grę w piłę, a co za tym idzie - strata masy. Chcę sobie kupić białko 80% i mieć jakąś konkretną dietę, bo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2010-06-07 22:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zdobyć w moim przypadku masę ?

    Post
    Trening dla początkujących

    " Chcę sobie kupić białko 80% i mieć jakąś konkretną dietę, bo niektóre fakty już mnie drażnią" Skup się i przeczytaj jeszcze raz wszystko co napisał Viren

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2010-06-08 15:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 16 - 18.06.11 Pull B. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s50.html#post2 Podciąganie na drążku podchwytem - rampa 3: 3x 3x +5 3x +10 3x +15 (poprzednio +12,5x3) Wiosłowanie sztangą nachwytem - rampa 6: 6x 60 6x 80 6x 100 6x 120 6x 130 (poprzednio 125x6) High pull z kolan - rampa 8: 8x 45 8x 55 8x 65 8x 75 (poprzednio [...]

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 23:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    16.10.2009 trening siłowy "5 A" tr nr 9 1.WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 5s- 40, 47,5, 52,5, 60,65kg 2. PRZYSIADY 5s- 50, 60, 70,80, 90kg 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 5s- 12, 15, 17, 19,21kg 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE 5s- 12, 13,15, 17, 20kg 5. PROSTOWANIE RAMION W DOL 5s- 22,5, 27,5, 32,5, 37,5, [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-17 16:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli nie ma co wycinać to trzeba masować, ale jeśli narzekasz na nadmiar tłuszczu to zrobiłbym tak. Plan FBW głównie ciężkie złożone ćwiczenia + 2x w tygodniu aeroby + w niedzielę jeśli masz możliwość basen, jeśli nie to spacer, lub inna lekka aktywność fizyczna. Dieta carb cycling Pon: siłowy- średnie spożycie węglowodanów(kcal zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-26 13:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "jak widzisz nie łącze zbyt dużych ilości węgli z tłuszczem, nie mam biegunki, nie czuję się źle." B:50 T:40 WW:80 Wiem, węgle plus białko to masakra Niestety w tym sporcie często takie połączenia są konieczne.

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 18:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostrowia wpc 34

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie no super ulepszyla to bialko ze z 80% zjechali do 34% i to juz raczej nie bialko tylko gainer-tylko ciekawe jakie wegle-czy laktoza czy malto.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3273 Data: 2009-02-28 18:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!! (specjaliści zgłoście sie )

    Post
    Odżywki i suplementy

    polecam diete przedewszystkim!! dział odzywianie!! potem gainery lub białko jako uzupełnienie diety!! mutant mass,lub gain fast, jako gainer i jako białko to polece np. sp 80 olimpu lub jezeli masz pieniadze to Matrix syntraxu!!! do tego zma, witaminy bcaa mega capsy mozesz zakupic olimp!! carbo biogenix!! narazie all pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2008-01-28 00:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsze odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    najważniejsze to białko , żeby łapać czyste mięso trzeba brać czyste białko najlepiej 80 albo 90 przed snem i po przebudzeniu. Bez mikro i makroelementów nic nie osiągniesz dlatego musisz zainwestować np animalpak lub animalstack uniwersala . do tego dobra dieta co najmniej 200g białka i gwarantuję z dobrym treningiem masowym nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2008-09-12 22:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobry pomysł ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jest totalny błąd! Sojavit to izolat białka sojowego, a system protein 80 to białko serwatkowe + białko jaja.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2006-04-11 13:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLE DO KURACJI

    Post
    Odżywki i suplementy

    MASS GAIN I MEGA MASS TO GAINERY czyli uzupelnija nie dobor kalor za pomoca weglowodanow gdzie stosunek najczesciej wynosi 1 do 3! co do sojavitu!jak nazwa wskazuje bialko pochodzi z SOJI czyli rosliny a co za tym sie kryje jest to bialko niepelnowartosciowe!z bialek masz duza ofert poszukaj w poscie BANANA jest podwieszony ja polecam SYSTEM [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2006-01-31 16:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Man Claut

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze chciałbym zaznaczyc że mam właśnie białko OSTROVIE WPC 80 i chciałbym coś przed treningiem, bo białko mam po tren i nic właśnie nie mam przed i nie wiem czy kupic czy to strata tylko pieniędzy....?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2010-05-01 11:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serwatka <<<help>>>

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] workach po 25kg za 200zl. Jest ona uzywana w przemysle spozywczym gl. w cukiernictwie. Serwatką ogolne sa nazywane wlasnie bialka serwatkowe ale to tak tylko zeby bylo krocej. Nie kupuj takich serwatek po 20zl/kg. Oczywiscie bialko serwatkowe mozesz jesc samo i przez caly czas. Osobiscie jednak polecam ovopol - bialko z jaja. pozdro EX CIA100.2

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2003-07-04 12:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej????

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ..jak nie masz możliwości przestrzegania diety to staraj się jeść duzo więcej ...odżywianie to bardzo ważna sprawa 5/6 posiłków dziennie bogatych w białko / ww / tłuszcze staraj się dostarczyć odpowiednia ilość białka ok 2g na kg/MC ( sery/ ryby/kurczak / jajka ) noi gainer by się przydał jak nie masz możliwości zjedzenia posiłków w odpowiednim [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2005-01-28 11:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybki spadek przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 10g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 100g Miód pszczeli 10g Whey Protein 80 40g TRENING Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Tuńczyk w wodzie 120g Olej lniany 15g Warzywa Twaróg chudy 100g Zapotrzebowanie ustaliłem -600: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 2010-06-15 19:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)